Babyhero
Das optimale Training für Schwangere und für die Zeit danach.
Das Training für Schwangere und die Zeit danach findet bei uns in Gruppen von maximal 6 Personen und einer Trainerin statt. Diese kann sich somit um jede einzelne kümmern und auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Das beste: du brauchst dich nicht um Kinderbetreuung zu kümmern, denn dein Baby nimmst du einfach mit zum Training!
Was ist das Babyhero Training für Schwangere?
Spätestens durch unser Training wirst du zum Hero deines Baby’s sowie dein Baby zum Hero von dir.
Roberta Rogy hat das neue Trainingskonzept für Schwangere und frisch gebackene Mütter entwickelt. In einer kleinen Gruppe wird alles, was du für deinen Alltag mit Kind benötigst, trainiert. Außerdem machen wir deinen Beckenboden fit und versuchen deine Rectus Diastase mit ausgesuchten Übungen zu schließen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit bedeutender körperlicher Veränderungen. Die Geburt selbst ist ein großes körperliches Ereignis, auf das man hinarbeiten sollte. Daher ist es wichtig, sich körperlich darauf vorzubereiten.
Jeder weiß, dass man sich auf einen Lauf, eine Bergtour oder auch auf einen Marathon vorbereiten sollte. Die Geburt ist von der zeitlichen Komponente her nicht mal mit einem Marathon vergleichbar. Viel mehr mit mehreren Marathons oder gar einem Ironman. Die Phase der Wehen kann, wie wir alle wissen, viele viele Stunden dauern. Somit sollte klar sein, dass auch die Geburt eine körperliche Belastung ist, auf die die Frau vorbereiten sein soll.
Wichtig ist, dass das Training für Schwangere angepasst wird. Vom Trimester ist es abhängig, welche Fitnessübungen man machen darf. Außerdem ist es wichtig zu wissen: Wenn man seinen Körper bereits in der Schwangerschaft trainiert, wird die Zeit der Rückbildung beträchtlich erleichtert.
Durch unser Training in kleinen Gruppen kann deine persönliche Trainerin gut auf jeden einzelnen eingehen.
Was bewirkt Babyhero Training für Schwangere und nach der Schwangerschaft?
Du wirst deinen Alltag in und nach der Schwangerschaft körperlich fit bewältigen können.
Du wirst deinen Alltag in und nach der Schwangerschaft körperlich fit bewältigen können.
Der schwangere Körper ist enormen Veränderungen ausgesetzt. Neben den Hormonen verändert sich natürlich auch die Körperhaltung, Körperausrichtung, sowie Muskeln, Bänder und Gewebe, was in der werdenden Mutter oft Stress hervorruft. Ein starker Geist und Körper sind daher sehr bedeutend.
Dass Sport dabei hilf Stress zu bewältigen und dadurch die Stimmung positiv beeinflusst, ist mittlerweile schon vielen bewusst. Aber wusstest du auch, dass Sport dabei hilft ein gesundes Baby entstehen zu lassen und die damit einhergehenden Veränderungen zu verkraften? Dein Training und Bewegung helfen nämlich, dass es während der Schwangerschaft nicht zu übermäßiger Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes oder Schmerzen und Unbehagen kommt.
Als Mutter wirst du dich bewegen, wie vielleicht selten zuvor. Schon als frisch gebackene Mutter bist du mit Bewegungen wie Heben, Tragen, Schieben, Ziehen, Kniebeugen, Drehen und Bücken konfrontiert. Auf genau diese Bewegungen wollen wir dich vorbereiten. Du wirst sehen: Du wirst dir viel leichter tun als Mütter, die nicht trainieren. Dein Baby wird schnell schwerer und du wirst auf diese Zeit bestens vorbereitet.
Voraussetzungen um am Babyhero, dem Training für Schwangere, teilnehmen zu können
Du hast gerade erfahren, dass du schwanger bist? Gratuliere! Hol dir dein Go vom Frauenarzt (bring es schriftlich mit zu uns) um etwaige Risikofaktoren auszuschließen und wir können mit dem Training beginnen. Einer optimalen Schwangerschaft steht nichts mehr im Wege.
Kommst du erst nach der Entbindung zu uns? Auch kein Problem. Wichtig ist, dass du wieder erst nach Erlaubnis deiner Frauenärztin oder deines Frauenarztes mit dem Training beginnst. Optimalerweise suchst du 6-8 Wochen nach der Entbindung eine Beckenboden Physiotherapeutin oder Physiotherapeuten auf um auch von dieser/m das Go zum Training einzuholen.
Unsere Ärzte und Therapeuten Empfehlung
Sie ist Osteopathin, Sportphysio- und Manualtherapeutin und spezialisiert auf den Beckenboden.
Sie ist Gynäkologin unseres Vertrauens bei Woman and Health.
Do you want to be my Hero?
Spätestens durch unser Training wirst du zum Hero deines Baby’s sowie dein Baby zum Hero von dir.
Jede Mutter will der Hero für sein Baby sein. Doch das ist gar nicht so leicht. Dein Kind wird bald wachsen und immer schwerer werden. Es zu tragen, ihm nachzulaufen und mit dem Kind fangen zu spielen wird zu einer Herausforderung.
Deshalb haben wir Babyhero entwickelt. Starte rechtzeitig und mach dich fit. Denn die Zeit wird bald kommen.
Training in einer kleinen Gruppe?
Trainiere mit unserer Trainerin in einer Gruppe oder doch lieber im Personal Training?
Trainiere mit unserer Trainerin in einer Gruppe oder doch lieber im Personal Training?
Du bist schwanger und kannst dir kein Personal Training leisten? Wir haben die Lösung, denn Training mit einem Personal Trainer ist jetzt besonders wichtig.
Trainiere unter deines gleichen. In einer Gruppe von Schwangeren oder frisch gebackenen Müttern. Ihr habt alle dasselbe Ziel und dein Trainer kann euch gemeinsam trainieren.
Nach der Entbindung wieder trainingsbereit?
Bist du nach ca 2 Monaten Zwangspause wieder trainingsbereit?
Du warst bereits bei deiner Ärztin/deinem Arzt bzw. deiner Physiotherapeutin/therapeuten und hast bereits dein Go fürs Training? Jetzt hast du nur noch das Problem, dass du keine Kinderbetreuung hast? Kein Problem bei uns! Denn zu uns kannst du dein Baby einfach mitbringen. Und noch dazu wird es richtig viel Spaß dabei haben.
Dein Baby will auch so ein Hero sein wie du.
Friedlich wird es schlafen und von euch beiden beim Training träumen.
Friedlich wird es schlafen und von euch beiden beim Training träumen.
Dein Baby wird so stolz auf dich sein und wünscht sich einfach nur auch mal so fit wie seine Mutter zu sein.
Sport und Bewegung wird also von Anfang an ein wichtiger Bestandteil im Leben deines Kindes sein. Was sehr wichtig ist, denn es wird eine gesunde Kindheit haben und bereits in jungen Jahren ein starkes Immunsystem aufbauen können.
